Zachte Flow Yoga
Zachte Flow Yoga is een les waarin we bewegen op het ritme van de ademhaling. We doen
de houdingen in een vloeiende, rustige reeks, zodat de beweging natuurlijk aanvoelt.
We werken stap voor stap aan evenwicht, flexibiliteit en kracht, zonder te forceren. De les begint met aankomen op de mat en een korte meditatie of visualisatie om te ontspannen. Daarna volgen zachte rugbewegingen, balansoefeningen en houdingen die het lichaam
versterken. We sluiten af met een stretch flow en een rustig yin- of ontspanningsmoment, begeleid door
klanken of muziek. De les is toegankelijk voor iedereen, ook voor beginners. Je hoeft geen ervaring te hebben.
Ideaal voor wie op een zachte manier wil ontspannen, kracht opbouwen en weer contact wil
maken met zichzelf. Bewegen op ademhaling kan meditatief werken en ondertussen bouw je ook kracht,
soepelheid en stabiliteit op.
